Olio di lampone: composizione, uso per il viso e la verità sulla protezione UV

In breve: L'olio di lampone si ottiene per spremitura dai semi di lampone. È un olio vettore leggero, ricco di acidi grassi omega-6 e omega-3 e di vitamina E, adatto a pelli secche, sensibili e miste. Non è una crema solare: il dato «SPF 28–50» deriva da una misurazione di laboratorio dell'assorbanza, non da un test sulla pelle. Non va nel diffusore.

Negli ultimi anni l'olio di lampone compare nei sieri per il viso e nelle ricette di cosmesi fatta in casa, per lo più con l'etichetta «fattore solare naturale». Quell'etichetta è il punto più debole di tutta la sua fama. L'olio in sé è davvero buono: leggero, si assorbe in fretta e dopo la pelle non è unta. Cominciamo quindi da dove è nato il numero sul fattore protettivo.

Da dove viene l'«SPF naturale 28–50» e perché non vale

Il numero deriva da un unico studio: Oomah et al., Characteristics of raspberry (Rubus idaeus L.) seed oil, Food Chemistry 69 (2000), pp. 187–193. Gli autori hanno misurato in laboratorio con uno spettrofotometro quanta radiazione UV attraversa l'olio (in vitro) e ne hanno paragonato la trasmittanza a preparati con biossido di titanio. Da questo paragone è nata una stima di SPF 28–50 per gli UVB e di un fattore protettivo di 6,75–7,5 per gli UVA. Sulla pelle e sulle persone non è stato misurato nulla.

Il fattore protettivo di un prodotto solare però non si determina in base all'assorbanza. Secondo la norma internazionale ISO 24444 si misura in vivo: sulla pelle di volontari si applica uno strato esattamente dosato di 2 mg/cm² e si confronta quale dose di radiazione UV la pelle sopporta fino all'arrossamento con il prodotto e senza. Un olio in strato sottile e irregolare, come lo si applica di solito, si comporta in modo completamente diverso che nella cuvetta di uno spettrofotometro. Sul fatto che lo studio venga citato in modo impreciso richiama l'attenzione anche il Tisserand Institute.

Nessun olio vegetale ha un fattore protettivo dimostrato che basti per stare al sole. L'olio di lampone lo usi quindi come cura del viso, non come prodotto solare. Se lo desidera al mattino, lo metta sotto la crema solare, non al suo posto.

Attenzione anche alle combinazioni. Gli oli essenziali di agrumi spremuti (bergamotto, limone, lime, pompelmo) contengono furocumarine e al sole possono provocare macchie di pigmentazione. Per il bergamotto spremuto vale la raccomandazione IFRA di al massimo 0,4 % in un prodotto che rimane sulla pelle esposta al sole; in 10 ml di olio di lampone ciò corrisponde a circa una goccia. Usi tali miscele solo la sera, oppure scelga un bergamotto privo di furocumarine (indicazione FCF).

Cos'è l'olio di lampone e come si ottiene

L'olio di lampone è un olio dei semi di lampone, non della polpa né delle foglie. I semi avanzano dopo la produzione di succhi, marmellate e puree, si essiccano e si spremono, preferibilmente a freddo. La resa è bassa, perciò l'olio di lampone rientra tra gli oli vettori più costosi e si vende soprattutto in piccoli flaconi.

L'olio spremuto a freddo ha un colore giallo oro e un profumo delicato, leggermente di nocciola. Non profuma di lamponi, e chi si aspetta un profumo fruttato resta deluso. Un profumo marcatamente di lampone nel flacone significa profumo aggiunto.

È importante distinguerlo dagli oli essenziali. L'olio di lampone è un olio vettore (vegetale): è grasso, non evapora e serve alla cura della pelle e alla diluizione degli oli essenziali. Un olio essenziale di lampone non si può ottenere per distillazione. Se l'olio dai semi di lampone si trova tra gli oli essenziali, si tratta di una classificazione imprecisa, la sostanza non cambia. Come funzionano in generale gli oli vettori lo spiega l'articolo Oli vettori dalla A alla Z.

Composizione: cosa si trova nell'olio di lampone

Come altri oli da semi di bacche, l'olio di lampone è composto prevalentemente da acidi grassi polinsaturi. Questo gli dà leggerezza, ma anche minore stabilità.

Gli intervalli si basano sulle analisi di Oomah et al. (2000) e Ispiryan et al. (2023). I valori variano a seconda della varietà di lampone, dell'annata e del metodo di spremitura, in alcune varietà la quota di omega-3 supera anche il 35 %. L'olio raffinato è più chiaro, privo di profumo e contiene meno tocoferoli.

Per quale pelle è adatto l'olio di lampone

• Pelle secca e disidratata: aiuta a trattenere l'acqua nella pelle, meglio se lo applica sulla pelle inumidita o sopra un siero idratante.
• Pelle mista e grassa: grazie all'elevata quota di acido linoleico la pelle più grassa di solito lo tollera meglio rispetto a oli pesanti come quello di cocco. Bastano 2 gocce.
• Pelle sensibile: è delicato e privo di profumo, vale comunque il test sull'avambraccio.
• Pelle matura: è adatto come olio leggero serale o componente di un siero, ma non si aspetti miracoli contro le rughe.
• Capelli: 1–2 gocce sfregate tra i palmi sulle punte asciutte, non sul cuoio capelluto grasso.

Chi è allergico ai lamponi o ad altra frutta di rosacee dovrebbe iniziare con un test. Come procedere in generale con gli oli per il viso lo spiega l'articolo Oli essenziali per il viso e scelta dell'olio vettore.

Come usare l'olio di lampone

Da solo come olio per il viso

1. La sera inumidisca leggermente con acqua o tonico la pelle struccata.
2. Versi sul palmo 2–4 gocce di olio di lampone e le scaldi tra le dita.
3. Prema l'olio sulla pelle con i palmi, non sfreghi. Inizi dalle guance, prosegua con la fronte e il collo.
4. Attenda 5 minuti. Se la pelle resta lucida, la volta successiva ne metta una goccia in meno.
5. Al mattino sciacqui semplicemente la pelle e durante il giorno usi la normale crema e il prodotto solare.

Come base per una miscela con oli essenziali

L'olio di lampone è un veicolo adatto per gli oli essenziali. Per il viso basta una diluizione fino all'1 %, cioè 1–2 gocce di olio essenziale ogni 10 ml di olio vettore. Per il corpo può arrivare al 2 %. Le regole generali di diluizione le riassume la guida all'uso degli oli essenziali.

Esempio di miscela serale: 10 ml di olio di lampone, 5 ml di olio di jojoba e 2 gocce di lavanda vera. La jojoba stabilizza la miscela e ne prolunga la conservabilità, perché di per sé quasi non irrancidisce. Di più su di essa trova nell'articolo Olio di jojoba: effetti e utilizzo.

Nella cosmesi fatta in casa

Nelle creme e nei balsami l'olio di lampone costituisce di solito il 5–20 % della fase oleosa. A causa della sensibilità al calore lo aggiunga solo durante il raffreddamento, non nella miscela calda, e consumi i prodotti entro alcune settimane.

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Quando l'olio di lampone nuoce più che giovare

• Nel diffusore. L'olio di lampone non evapora, nel diffusore a ultrasuoni si deposita sulla membrana e l'apparecchio smette di funzionare.
• Al posto della crema solare. Al sole usi sempre un prodotto con fattore protettivo dichiarato.
• Quando è irrancidito. Un olio che ha un odore pungente, di pastello a cera o di noci vecchie non va più sulla pelle. L'olio ossidato irrita la pelle.
• Senza test. Metta una goccia sulla parte interna dell'avambraccio e per 24 ore osservi arrossamento o prurito.
• Per via interna. L'olio cosmetico in un flaconcino da 10 ml con contagocce non è destinato all'alimentazione.

L'olio di lampone in sé è innocuo per bambini e animali, bisogna fare attenzione agli oli essenziali che vi aggiunge.

Bambini: Secondo il manuale di Tisserand e Young (Essential Oil Safety, 2a ed. 2014) la menta piperita nei bambini sotto i 3 anni non si diffonde né si applica, perché il mentolo può provocare un rallentamento riflesso della respirazione. Gli oli ricchi di 1,8-cineolo (eucalipto globulo e radiata, rosmarino, cardamomo, ravintsara, cajeput) e la menta non vanno sul viso dei bambini sotto i 10 anni né nelle sue vicinanze. Diffusione nella stanza con un bambino solo per breve tempo, 2–3 gocce, con aerazione e non vicino al lettino. Gli oli essenziali mai per via interna, tenga i flaconcini fuori dalla portata dei bambini e in caso di ingestione chiami il Centro informazioni tossicologiche: 224 919 293 o 224 915 402.

Gatti e altri animali: I gatti non sono in grado di smaltire bene molte sostanze contenute negli oli essenziali. Non applichi loro alcun olio sul pelo né nelle ciotole. I più rischiosi sono tea tree, menta piperita e altre menta, eucalipto, conifere (pino, abete, abete rosso, ginepro, cipresso), agrumi (arancia, limone, pompelmo, bergamotto), cannella, chiodi di garofano, timo e origano, gaultheria (wintergreen), ylang-ylang e menta poleggio. Faccia funzionare il diffusore in un appartamento con un gatto solo per breve tempo, in una stanza ben aerata e sempre in modo che il gatto possa allontanarsi. In una stanza con uccelli non accenda affatto il diffusore.

Come scegliere e conservare l'olio di lampone

In etichetta cerchi il nome latino Rubus idaeus e l'indicazione «seed oil» oppure «olio di semi». L'olio non raffinato spremuto a freddo è dorato e quasi privo di profumo, quello raffinato è più chiaro e più stabile, ma più povero. Lo acquisti in vetro scuro e preferibilmente in una confezione piccola, 10–30 ml bastano per alcune settimane di uso quotidiano.

Dopo l'apertura chiuda bene il flaconcino e lo conservi al fresco e al buio, meglio nello sportello del frigorifero. Lo consumi entro alcuni mesi. Se l'olio dal frigorifero si addensa o si intorbida, basta lasciarlo un po' a temperatura ambiente.

Domande frequenti

L'olio di lampone protegge dal sole?

Non a sufficienza. Il dato di SPF 28–50 deriva dallo studio di Oomah et al. (2000), che misurava l'assorbimento della radiazione UV da parte del solo olio in laboratorio, non il fattore protettivo sulla pelle secondo la norma ISO 24444. Al sole usi sempre una crema solare con fattore dichiarato.

L'olio di lampone è un olio essenziale?

No. È un olio vettore spremuto dai semi, grasso e non evapora. Un olio essenziale di lampone non si può ottenere per distillazione.

L'olio di lampone ostruisce i pori?

Di solito no. Grazie all'elevata quota di acido linoleico anche la pelle più grassa in genere lo tollera bene. In caso di tendenza all'acne inizi con 1–2 gocce e per alcuni giorni osservi come reagisce la pelle.

L'olio di lampone profuma di lamponi?

No. L'olio di lampone spremuto a freddo ha solo un debole profumo di nocciola o quasi nessuno. Un marcato profumo di lampone significa profumo aggiunto.

Posso mettere l'olio di lampone nel diffusore o nella lampada per aromaterapia?

No. È un olio vettore che non evapora. Nel diffusore si deposita sulla membrana, nella lampada per aromaterapia si limita a riscaldarsi e inizia a irrancidire. Nel diffusore vanno gli oli essenziali.

Quanto dura l'olio di lampone?

Chiuso di solito fino alla data sulla confezione. Dopo l'apertura lo consumi entro alcuni mesi e lo conservi al fresco e al buio, meglio in frigorifero.

L'olio di lampone è adatto al viso ogni giorno?

Sì, come olio serale o sotto la crema. Bastano 2–4 gocce, di più la pelle non ne assorbe e il resto resta in superficie.

Olio di lampone e oli che si abbinano ad esso

I prodotti consigliati provengono dalla nostra offerta.

• BIO Lampone, olio di semi di lampone (10 ml) – olio vettore leggero per il viso, le punte dei capelli e come base per miscele per il viso. Irrancidisce più in fretta, dopo l'apertura va in frigorifero.
• BIO Jojoba (10 ml) – olio vettore stabile che in combinazione con quello di lampone prolunga la conservabilità della miscela.
• BIO Fico d'India (10 ml) – olio di semi altrettanto leggero, per la pelle matura e il contorno occhi.
• BIO Mirtillo (10 ml) – olio affine di semi di bacche con un'elevata quota di omega-3, se desidera alternare.
• BIO Argan (10 ml) – olio più nutriente per la pelle più secca e i capelli, se quello di lampone non Le basta.

Fonti

• Oomah B. D. et al.: Characteristics of raspberry (Rubus idaeus L.) seed oil (Food Chemistry, 2000)
• Ispiryan A. et al.: Physico-chemical properties and fatty acids profile of raspberry seed oil (Plants, 2023)
• The Quest for a Natural Sunscreen (Tisserand Institute)
• Phototoxicity: essential oils, sun and safety (Tisserand Institute)
• Cats and Essential Oil Safety (Tisserand Institute)

Aggiornato: 27/9/2026