Oli essenziali in inverno: profumi per il diffusore e uso sicuro

Gli oli essenziali in inverno sono tra i rituali domestici più apprezzati. Quando le giornate si accorciano e passiamo più tempo in casa, le persone cercano profumi che ricordano il bosco invernale, i dolci natalizi o gli agrumi freschi. Il profumo del diffusore o della lampada per aromi può trasformare l'atmosfera di una stanza, ma va dosato con giudizio.

In questo articolo scoprirà quali profumi invernali scelgono le persone, quante gocce usare, perché non dimenticare di arieggiare e come usare in sicurezza gli oli essenziali in una casa con bambini e animali.

Indice

• Perché in inverno le persone cercano i profumi
• Cosa possono offrire i profumi in inverno
• Cosa sappiamo e cosa no sugli oli essenziali
• Profumi invernali apprezzati
• Modi di utilizzo a casa
• Miscele invernali per il diffusore
• Sicurezza, dosaggio, bambini e animali
• Conclusione e raccomandazioni

Perché in inverno le persone cercano i profumi

L'aromaterapia è un modo per rendere più piacevole, con i profumi degli oli essenziali naturali, l'ambiente in cui viviamo. In inverno ha un fascino particolare: fuori è buio e freddo, le finestre sono più spesso chiuse e la casa diventa il luogo in cui trascorriamo la maggior parte della giornata. Il profumo di aghi di pino, arancia o chiodi di garofano fa parte dell'inverno tanto quanto le candele e il tè caldo. Gli oli essenziali servono qui a creare un'atmosfera, non come sostituto della cura della salute.

Cosa possono offrire i profumi in inverno

Gli oli essenziali sono diventati apprezzati nel periodo invernale soprattutto per questi motivi:

Atmosfera della casa

Il profumo è uno dei modi più rapidi per cambiare l'umore di una stanza. Conifere e spezie ricordano il Natale e il bosco invernale, gli agrumi portano un po' di luce nelle giornate grigie.

Sensazione di freschezza

Nelle stanze chiuse l'aria è spesso pesante. I profumi freschi di eucalipto, menta o limone, dopo aver arieggiato, creano una piacevole sensazione di pulito. Il profumo però non sostituisce il ricambio d'aria, lo integra soltanto.

Calma serale

Lavanda, mandarino o bergamotto sono tra i profumi che le persone associano alla calma serale e al riposo dopo una giornata faticosa.

Rituale e regolarità

Accendere la sera il diffusore, prepararsi un tè e spegnere gli schermi è un semplice rituale che dà ordine alle lunghe serate invernali. Conta meno l'olio in sé che il fatto che il profumo Le sia gradito.

Cosa sappiamo e cosa no sugli oli essenziali

Esperimenti di laboratorio: sugli oli essenziali esce una serie di studi, ma gran parte è stata condotta in provetta o su animali. Il risultato di un simile esperimento non può essere trasferito a una persona che accende il diffusore a casa.

Percezione del profumo: come un profumo agisce su di noi è molto individuale. Ciò che a una persona sembra calmante, a un'altra può dare fastidio o irritarla.

Sicurezza: molto meglio dei presunti effetti è descritto come usare gli oli in sicurezza: come diluirli, quali possono irritare la pelle e quali sono a rischio per i bambini o per i gatti. Anche questo articolo si concentra su ciò.

Profumi invernali apprezzati

Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

L'olio di tea tree ha un profumo pungente, erbaceo e fresco. Nelle miscele invernali si aggiunge in piccola quantità per una nota fresca. Per i bambini è adatto solo dai 6 anni e per i gatti è a rischio.

Eucalipto (Eucalyptus globulus)

L'olio di eucalipto ha un profumo fresco e canforato, che molte persone associano all'inverno e alla sauna. Contiene 1,8-cineolo, perciò non lo usi mai vicino al viso dei bambini; nel diffusore solo dai 6 anni.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

L'olio di lavanda è apprezzato soprattutto per il suo profumo calmante. Si adatta alle miscele serali con gli agrumi. È uno dei pochi oli che nei bambini si possono usare nel diffusore dai 3 mesi (1 goccia).

Bergamotto (Citrus bergamia)

L'olio di bergamotto ha un profumo di agrumi con una delicata nota floreale. Sulla pelle può aumentare la sensibilità al sole, perciò non lo applichi sulla pelle prima di esporsi al sole o al solarium.

Chiodi di garofano (Syzygium aromaticum)

L'olio di chiodi di garofano ha un profumo caldo e speziato, quello dei dolci natalizi. È molto intenso e può irritare la pelle, perciò lo usi soprattutto nel diffusore e solo a gocce.

Altri profumi invernali apprezzati:

• Conifere (pino, abete bianco, abete rosso) – il profumo del bosco invernale; a rischio per i gatti
  
• Limone e arancia – un profumo fresco e allegro per le giornate grigie
  
• Menta piperita – un profumo freddo e fresco; nei bambini solo dai 6 anni
  
• Timo – un profumo erbaceo e aromatico; nelle miscele solo in piccola quantità
  
• Zenzero – un profumo caldo e speziato
  
• Rosmarino – un fresco profumo erbaceo; nei bambini solo dai 6 anni
  
• Cannella – il profumo dei dolci natalizi; solo nel diffusore, non sulla pelle
  

Modi di utilizzo a casa

Diffusore e lampada per aromi

Il modo più semplice per godersi il profumo. Nella lampada per aromi o nel diffusore aggiunga 3–5 gocce di olio per 100 ml di acqua. Lasci funzionare il diffusore 30–60 minuti e poi faccia una pausa. In una stanza più piccola bastano meno gocce. Non lasci la lampada per aromi con la candela senza sorveglianza.

Massaggio e cura della pelle

Mescoli sempre l'olio essenziale con un olio vettore (di mandorle, di cocco o di jojoba). Per gli adulti è adatta una concentrazione dell'1–2 %, ovvero circa 2–4 gocce per 10 ml di olio vettore. Il massaggio con olio profumato è piacevole dopo una passeggiata al gelo e al contempo nutre la pelle in inverno.

Bagno profumato

Non versi mai l'olio essenziale direttamente nella vasca: nell'acqua non si scioglie e, non diluito, può irritare la pelle. Mescoli prima 5–8 gocce in un cucchiaio di panna, miele o sale con emulsionante (oppure in olio vettore con emulsionante) e solo dopo le aggiunga all'acqua calda. Il bagno profumato è un piacevole modo di concludere una giornata invernale e contribuisce al relax.

Tessuto profumato

Può far cadere una goccia di olio su un fazzoletto, un pezzetto di stoffa o un diffusore di legno e collocarlo nella stanza. Non metta oli sul cuscino né nella culla dei bambini piccoli.

Miscele invernali per il diffusore

Prepari le miscele in un flaconcino vuoto e pulito e nel diffusore metta poi 3–5 gocce di miscela pronta per 100 ml di acqua.

Bosco invernale

• 3 gocce di olio di abete bianco o di pino
• 2 gocce di olio di eucalipto
• 2 gocce di olio di limone
• 1 goccia di olio di rosmarino

Uso: nel diffusore o nella lampada per aromi per 30–60 minuti, poi arieggi. A causa di eucalipto e rosmarino non in una stanza con bambini sotto i 6 anni, a causa di conifere e limone non dove c'è un gatto.

Miscela invernale calda

• 3 gocce di olio di ginepro
• 2 gocce di olio di chiodi di garofano
• 2 gocce di olio di zenzero
• 1 goccia di olio di cipresso

Uso: nel diffusore o nella lampada per aromi nelle serate gelide. Non la metta nel bagno, i chiodi di garofano possono irritare la pelle.

Miscela serale

• 3 gocce di olio di lavanda
• 2 gocce di olio di mandarino
• 2 gocce di olio di bergamotto
• 1 goccia di olio di ylang-ylang

Uso: prima di dormire nel diffusore (lo spenga prima di addormentarsi), oppure nel bagno serale: mescoli prima 5 gocce di miscela in un cucchiaio di panna, miele o sale con emulsionante e solo dopo le aggiunga all'acqua.

Profumo fresco dopo le pulizie

• 4 gocce di olio di limone
• 3 gocce di olio di tea tree
• 2 gocce di olio di timo
• 1 goccia di olio di eucalipto

Uso: nel diffusore dopo le pulizie e dopo aver arieggiato, quando vuole un profumo fresco nella stanza. Non è adatta a una casa con un gatto né a una stanza con bambini sotto i 6 anni.

Le interessano anche la scelta e il corretto uso del diffusore? Legga anche:

Diffusori: guida alla scelta e all'uso efficace per un'aromaterapia perfetta

Sicurezza, dosaggio, bambini e animali

Importanti avvertenze di sicurezza

Gli oli essenziali sono sostanze vegetali concentrate. Non sono medicinali e non sostituiscono le cure. L'inalazione prolungata di concentrazioni elevate può irritare, perciò non tenga il diffusore acceso in continuo per tutto il giorno e arieggi tra un uso e l'altro.

Regole di base di sicurezza

• Non usi mai gli oli essenziali non diluiti direttamente sulla pelle
• Non ingerisca mai gli oli e non li usi per via interna
• Esegua sempre un test di tollerabilità su una piccola zona di pelle
• Conservi fuori dalla portata di bambini e animali domestici
• In gravidanza e durante l'allattamento usi gli oli solo dopo aver consultato il medico

Dosaggio corretto

• Diffusore: 3–5 gocce per 100 ml di acqua, 30–60 minuti, poi pausa e arieggiare
• Bagno: 5–8 gocce sempre prima mescolate in un cucchiaio di panna, miele o sale con emulsionante, mai direttamente nell'acqua
• Massaggio: concentrazione dell'1–2 % (circa 2–4 gocce per 10 ml di olio vettore)
• Lampada per aromi: 3–5 gocce in una ciotola con acqua, non lasci la candela senza sorveglianza

Bambini

• Fino a 3 mesi di età nessun olio essenziale.
• Dai 3 mesi lavanda e camomilla nel diffusore (1 goccia), sulla pelle solo dai 6 mesi.
• Agrumi nel diffusore dai 6 mesi, sulla pelle dai 2 anni.
• Menta piperita, eucalipto, rosmarino e tea tree solo dai 6 anni. Gli oli con 1,8-cineolo (eucalipto, rosmarino) mai vicino al viso dei bambini.
• Diluizione sulla pelle: fino a 2 anni max. 0,5 %, 2–6 anni 0,5–1 %, dai 6 anni fino all'1 %.

Animali domestici

• Gatti: nessun olio nel diffusore in una stanza da cui il gatto non può uscire. Agrumi, tea tree, eucalipto, menta e conifere (pino, abete bianco, abete rosso) sono a rischio per i gatti, perciò in una casa con un gatto li eviti del tutto.
• Cani, piccoli mammiferi e uccelli: il diffusore solo in una stanza da cui l'animale può uscire in qualsiasi momento, e con una buona ventilazione.

Quando andare dal medico

Gli oli essenziali non sono la soluzione ai problemi di salute. In caso di febbre, difficoltà respiratorie, dolore al petto, sintomi che peggiorano o durano diversi giorni, e sempre nei bambini piccoli e negli anziani, si rivolga al medico.

Conclusione e raccomandazioni

Gli oli essenziali possono rendere più piacevoli le giornate invernali a casa con il profumo di aghi di pino, agrumi o spezie. La chiave è la moderazione: poche gocce nel diffusore, ventilazione regolare, diluizione quando si usano sulla pelle e riguardo per bambini e animali domestici.

Li consideri una piacevole parte del rituale invernale, non un sostituto di sonno, movimento, alimentazione equilibrata o cure mediche. Scelga il profumo che Le fa piacere e lo usi con giudizio.