Aromaterapia con le Erbe

Aromaterapia con le Erbe

L'aromaterapia è una medicina alternativa che utilizza oli essenziali ottenuti dalle erbe miscelati con olio di girasole, mandorla, oliva o sesamo. Queste essenze vengono utilizzate per stimolare la mente, per i massaggi, per modificare l'umore, il pensiero, i processi cognitivi o la salute. L'aromaterapia significa letteralmente cura attraverso i profumi. Gli oli vengono miscelati poco prima del massaggio. Possono essere stimolanti - yang, o calmanti - yin. Tra gli oli essenziali più diffusi troviamo: citronella, lavanda, legno di cedro, zenzero, legno di sandalo, pino, gelsomino, rosa o melograno.

L'uso dei bagni aromatici è conosciuto fin dall'antichità. Gli oli essenziali vengono estratti dalle piante mediante spremitura a freddo o distillazione a vapore. Anche se vengono chiamati oli, non sono grassi.

Aromaterapia

• Massaggio aromatico - il massaggio aromaterapico comprende il massaggio di tutto il corpo, incluso il cuoio capelluto. Vengono escluse solo le parti intime del corpo.
• Inalazione aromatica - l'inalazione di oli aromatici induce uno stato del corpo, aumentando o diminuendo la pressione sanguigna. Induce sensazioni di freddo, calore o stimolazione. Viene utilizzata nel trattamento di disturbi psichici o psicosomatici.
• Bagno aromatico - si differenzia dal bagno classico per l'aggiunta di oli essenziali o miscele aromatiche. Il bagno è piacevolmente rilassante e calmante.

Erbe per la Salute e la Bellezza

Salvia - coltiviamo questa erba in un luogo caldo e soleggiato. L'erba viene coltivata tutto l'anno. È ideale per la raccolta a giugno. La salvia ha un sapore distintamente amaro. Si essicca e si congela. La utilizziamo per tisane casalinghe, gargarismi per il mal di denti e anche per mestruazioni dolorose. La utilizziamo per bagni aromatici ai piedi, che hanno effetti disinfettanti.

Melissa - favorisce la sudorazione e riduce la febbre. Dalle foglie prepariamo un tè salutare. Stimola l'attività cardiaca. Aiuta nei disturbi del sonno - è consigliato un bagno aromatico o anche l'uso in cuscini profumati.

Menta - è il partner ideale durante la dieta, sopprime l'appetito e stimola l'attività cerebrale. Induce una sensazione di gioia. L'aggiunta di foglie al bagno calma i nervi agitati. Nelle inalazioni aiuta in caso di raffreddore e per liberare i seni nasali. La menta è più adatta fresca. Tuttavia, le foglie possono essere essiccate o congelate.

Basilico - mescoliamo un cucchiaio di basilico con 1/4 di litro di acqua bollita e versiamo nella vasca, questo bagno arricchito allevia i dolori muscolari e l'atonia muscolare.

Lavanda - in caso di raffreddore, il suo aroma aiuta a liberare l'aria della stanza da virus e batteri. L'aerazione regolare e la profumazione della stanza calma piacevolmente i malati. L'aromaterapia con la lavanda può essere utilizzata anche per le malattie dei bambini.

Eucalipto - è un ottimo purificatore d'aria da virus e batteri. È possibile avere in ogni stanza un vaso con questa pianta.

Rosmarino - è un'erba aromatica mediterranea. Le sue foglie si raccolgono da aprile a ottobre. I rametti si aggiungono alla carne. In aromaterapia è un ingrediente rinfrescante per i bagni aromatici. In caso di pressione bassa, si lascia in infusione un rametto di rosmarino per una settimana in vino naturale e si beve.

Maggiorana - si inala in caso di asma, raffreddore e sinusite. Si beve in caso di coliche. Non è adatta alle donne in gravidanza. Ha proprietà antinfiammatorie.

Prezzemolo - le foglie si raccolgono da giugno. Il prezzemolo non si essicca, ma si congela. Il prezzemolo mantiene i reni sani. Si aggiunge alle insalate e alle zuppe.

Timo - le giovani cime si raccolgono da maggio a giugno. Si essicca e si congela. Il timo ha un aroma pungente, quindi si usa in piccole quantità. Può essere utilizzato per creare potpourri profumati e decorativi. In caso di raffreddore si aggiunge ai piatti a base di pesce fresco e carne. Allevia la tosse spasmodica, scioglie il muco. Disinfetta la cavità orale e le vie respiratorie. Elimina i parassiti intestinali e le infezioni fungine. Si fanno gargarismi in caso di afte nella cavità orale. Il decotto per gargarismi si prepara con un cucchiaino di timo versato in mezzo litro d'acqua.

Le erbe adatte sono davvero molte, per chi ama anche assaggiarle e non solo annusarle c'è anche il Crescione - che stimola la mente. Lo si può gustare sul pane con burro. La Santoreggia previene il gonfiore - si aggiunge ai piatti con legumi. La Borragine nell'insalata migliora il buonumore.

Rinfrescare l'aria con essenze profumate - aggiungete qualche goccia all'acqua per lavare i pavimenti, nel ferro da stiro, sul filtro dell'aspirapolvere. Potete far evaporare le erbe in una lampada aromatica o in un diffusore sul termosifone.

Shampoo o maschere per capelli alle erbe - lo shampoo alle erbe si può preparare anche in casa. Mescoliamo 2 cucchiai di olio d'oliva o sapone di Marsiglia grattugiato, versiamo 150 ml di acqua bollita, lasciamo riposare fino al giorno dopo, poi aggiungiamo l'erba in base al tipo di capelli. Successivamente filtriamo e possiamo utilizzare. È adatto ad esempio la camomilla, che calma la pelle e aumenta la lucentezza dei capelli. Il balsamo fatto in casa per la lucentezza dei capelli si prepara con 2 litri di acqua bollita e citronella.

Oli essenziali - non utilizzateli direttamente sulla pelle durante il massaggio, diluiteli sempre con olio comune. È adatto ad esempio anche l'olio di cocco. Utilizzate olio d'oliva extra vergine spremuto a freddo da olive di qualità. Se volete produrre un olio essenziale di qualità, mescolate 2 chilogrammi di erba (ad es. lavanda) in un litro di olio di qualità e lasciate riposare per 2 giorni. Poi è necessario separare perfettamente l'erba dall'olio. Filtrare attraverso un telo, ad esempio, o centrifugare.

Bagno alle erbe - dovrebbe avere una temperatura di 27-35°C. Adattate la temperatura al vostro stato di salute. Ad esempio, in caso di pressione alta, utilizzate acqua più tiepida. Aggiungete al bagno erbe fresche o essiccate. Petali di rosa. Citronella. Per il pediluvio mescolate l'acqua anche con strutto di maiale. La pelle dei piedi risulterà così più morbida. Con le erbe non aggiungete sali da bagno, schiume e altri prodotti industriali.

Inalazione alle erbe - versate in una ciotola acqua bollita che lascerete riposare per circa 5 minuti. Aggiungete erbe come la menta (5-6 foglie) e inalate per un massimo di 10 minuti.

Per mamme che allattano - tisana per favorire la produzione di latte - in parti uguali anice, finocchio, cumino nero, semi di aneto, maggiorana e melissa. Altre erbe che favoriscono la produzione di latte sono ad esempio basilico, semi di carota e coriandolo.

Per un sonno tranquillo - la gioia delle erbe aromatiche coltivate con le proprie mani si intensifica con la consapevolezza di poter regalare ai vostri amici un cuscinetto profumato ripieno ad esempio di lavanda essiccata. Potete creare regali sotto forma di sacchetti profumati per l'armadio con la biancheria o per l'auto. Le fragranze saranno così ecologiche, profumeranno piacevolmente l'auto e saranno adatte anche per i nasini dei bambini.

L'aromaterapia e l'atmosfera piacevole sono rappresentate anche da candele profumate o lampade aromatiche. Nell'epoca frenetica di oggi è sempre più difficile trovare tempo per sé e per la cura del corpo. Meravigliosa è la fragranza del tea tree, che induce una sensazione di calma, agisce contro il raffreddore e aumenta l'immunità. Le candele profumate potete accenderle anche durante il bagno, creando così un'atmosfera piacevole nel bagno.

Profumate la casa con le erbe. Una bella composizione decorativa con un'erba aromatica (ad esempio menta in un bel vaso rosso che evoca energia) e una candela profumata creeranno un'atmosfera piacevole e rilassante dopo una lunga giornata.

Autore: Hana Michalíková